Pernahkah Anda mengalami rasa pegal atau berat di punggung saat berkendara di jalan sepi, gelap, atau yang dianggap angker? Banyak pengendara sepeda motor mengaitkan sensasi ini dengan hal-hal mistis. Namun, penjelasan logis dan ilmiah pun tersedia. Berikut beberapa kemungkinan penyebabnya.
Ketegangan Otot Akibat Rasa Takut
Ketika melewati jalan yang dianggap menyeramkan, tubuh secara alami meningkatkan kewaspadaan. Reaksi ini membuat kita tanpa sadar duduk lebih tegak, memegang setang lebih erat, dan menegangkan otot-otot tubuh, termasuk otot punggung dan bahu.
Ini merupakan mekanisme pertahanan tubuh terhadap ancaman yang dirasakan, sekalipun ancaman tersebut hanya persepsi. Ketegangan otot yang berkepanjangan mengganggu aliran darah. Akibatnya, otot mudah lelah dan menimbulkan rasa pegal.
Bahkan jarak pendek pun dapat terasa berat jika berkendara dalam kondisi tegang. Tubuh akan terasa seperti baru saja mengangkat beban yang berat.
Posisi Berkendara yang Tidak Ergonomis
Posisi berkendara yang kurang tepat juga berkontribusi pada pegal punggung. Membungkuk terlalu jauh ke depan atau duduk tegak tanpa penyangga akan meningkatkan tekanan pada punggung bawah.
Kondisi ini diperparah jika dikombinasikan dengan ketegangan akibat suasana sekitar. Otot punggung bekerja lebih keras. Jok sempit dan suspensi motor yang keras juga akan memperburuk situasi, terutama saat melewati jalan rusak. Getaran langsung terasa hingga tulang belakang.
Tips Mengatasi Posisi Berkendara yang Tidak Ideal
Pilih motor dengan jok yang nyaman dan suspensi yang memadai. Sesuaikan posisi duduk agar punggung tegak namun tetap rileks. Gunakan aksesori tambahan seperti penyangga punggung jika diperlukan. Istirahat secara berkala untuk mengurangi ketegangan otot.
Jarak Tempuh, Istirahat, dan Kondisi Fisik
Jarak dan durasi berkendara juga berperan penting. Walaupun jaraknya pendek, jika sebelumnya sudah berkendara jauh, otot-otot sudah dalam kondisi lelah. Suasana menegangkan semakin memperparah kelelahan tersebut.
Kurang istirahat, dehidrasi, dan tidak melakukan peregangan sebelum berkendara juga menjadi faktor risiko. Tubuh membutuhkan pemanasan ringan dan cairan yang cukup untuk mencegah kelelahan, terutama saat berkendara malam hari atau di jalur yang menantang.
Pentingnya Persiapan Sebelum Berkendara
Istirahat yang cukup sangat penting sebelum berkendara, terutama perjalanan jauh. Konsumsi cukup air untuk mencegah dehidrasi. Lakukan peregangan ringan sebelum dan sesudah berkendara untuk mengurangi ketegangan otot.
Kesimpulannya, rasa pegal di punggung saat berkendara di jalan yang dianggap angker lebih disebabkan faktor fisik dan psikologis daripada hal-hal mistis. Dengan menjaga posisi berkendara yang ergonomis, istirahat cukup, dan mengelola rasa takut, Anda dapat mengurangi risiko mengalami pegal punggung saat berkendara. Ingatlah untuk selalu memprioritaskan keselamatan dan kenyamanan berkendara.
