Di era digital saat ini, kita menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer atau gadget. Paparan cahaya biru dari layar ini dapat menyebabkan kelelahan mata, bahkan rabun jauh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata menjadi sangat penting. Salah satu cara efektif adalah dengan mengonsumsi suplemen mata yang tepat.
Banyaknya pilihan suplemen mata di pasaran seringkali membuat kita bingung. Artikel ini akan membahas cara memilih suplemen mata yang tepat dan merekomendasikan beberapa merek ternama yang telah teruji keamanannya.
Memilih Suplemen Mata yang Tepat
Mata merupakan organ vital yang membutuhkan perawatan ekstra. Sensitivitas mata setiap orang berbeda-beda.
Beberapa orang mungkin mengalami mata kering, merah, atau sensitif. Selain menjaga pola makan sehat dengan banyak buah dan sayur, suplemen mata bisa menjadi tambahan yang bermanfaat.
Suplemen mata yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan. Namun, memilih produk yang tepat membutuhkan ketelitian.
Berdasarkan jurnal *Antioxidants*, nutrisi penting untuk kesehatan mata meliputi antosianin, karotenoid (lutein, zeaxanthin, dan β-karoten), vitamin A, vitamin C, vitamin E, seng, dan selenium.
Perhatikan juga dosis yang dianjurkan, terutama jika memberikan suplemen untuk anak-anak. Selalu prioritaskan produk yang telah terdaftar di BPOM.
Rekomendasi Suplemen Mata Terpilih
Berikut beberapa rekomendasi suplemen mata yang bagus dan aman dikonsumsi, berdasarkan riset dan ulasan konsumen:
Semua produk yang direkomendasikan telah mendapatkan izin edar dari BPOM. Pastikan untuk selalu membaca petunjuk penggunaan pada kemasan sebelum mengonsumsi.
1. Eyevit
Eyevit mengandung bilberry, lutein, zeaxanthin, multivitamin, dan mineral. Formulasinya dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mata.
Tersedia dalam bentuk tablet dan sirup, cocok untuk dewasa dan anak-anak. Dosis umumnya 1 tablet, 2-3 kali sehari.
Nomor registrasi BPOM: SD202515311
2. Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot
Suplemen ini menggabungkan ekstrak bilberry dan wortel. Kaya akan vitamin A, vitamin B2, dan vitamin C.
Vitamin A membantu mengatasi rabun senja dan mata minus, sementara vitamin B2 dan C melindungi mata dari radikal bebas dan risiko katarak. Dosisnya 1 kapsul per hari.
Nomor registrasi BPOM: SD152347091
3. Blackmores Vision Support
Blackmores Vision Support mengandung lutein dari ekstrak bunga *marigold* dan selenium. Lutein bermanfaat untuk kesehatan mata.
Menurut jurnal *Nutrients*, lutein dapat mencegah penyakit makula terkait usia, penyebab utama kebutaan. Dosisnya 1 kapsul lunak per hari setelah makan.
Nomor registrasi BPOM: SI164307161
4. Nutrimax Clear Vision
Nutrimax Clear Vision mengandung beta karoten, retinol, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin D, dan zinc.
Kombinasi nutrisi ini melancarkan sirkulasi darah ke mata dan memperkuat kolagen pada retina. Dosisnya 1 tablet per hari.
Nomor registrasi BPOM: SI174508131
5. LanaVision Bilberry Extract
LanaVision Bilberry Extract terbuat dari 100% ekstrak bilberry alami. Terjangkau dan cocok untuk semua usia, termasuk anak-anak dan lansia.
Aman dikonsumsi jangka panjang, tanpa efek samping. Dosisnya 1-3 kapsul per hari.
Nomor registrasi BPOM: TR162395321
6. Fresh Vision
Fresh Vision direkomendasikan untuk membantu mengatasi mata minus. Mengandung beta karoten, vitamin A, dan madu hutan.
Madu hutan memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi, membantu mengatasi mata merah dan iritasi. Dosisnya 2 sendok teh, 3 kali sehari.
Nomor registrasi BPOM: TR213651941
7. Optimax
Optimax kaya akan antioksidan dan mineral seperti lutein, lycopene, beta karoten, vitamin C, zinc, dan vitamin E.
Membantu mengurangi penglihatan kabur dan melindungi mata dari kerusakan. Dosisnya 1 kaplet, 2 kali sehari.
Nomor registrasi BPOM: SD021504481
8. Madu Vitomata
Madu Vitomata merupakan madu herbal yang diklaim dapat memperbaiki penglihatan. Membantu mempertajam penglihatan dan menjaga kesehatan mata.
Dosisnya 1 sendok makan, 3 kali sehari, setengah jam sebelum makan. Hanya untuk ibu hamil usia kehamilan 4-6 bulan.
Nomor registrasi BPOM: TR203641411
9. Sea Quill Eye Bright
Sea Quill Eye Bright mengandung ekstrak herbal, seperti eyebright dan raspberry, serta vitamin E, C, dan beta karoten.
Dosis untuk dewasa dengan masalah penglihatan adalah 2 tablet per hari, sedangkan untuk anak 6-12 tahun adalah 1 tablet per hari.
Nomor registrasi BPOM: SI104501881
10. Ipi Vitamin A
Ipi Vitamin A merupakan pilihan yang lebih terjangkau. Mengandung vitamin A acetate 6.000 IU untuk mengatasi defisiensi vitamin A.
Dosisnya 1 tablet per hari. Defisiensi vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan seperti rabun senja.
Nomor registrasi BPOM: SD151546691
Memilih suplemen mata yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Selain mengonsumsi suplemen, pola hidup sehat dengan nutrisi seimbang dan istirahat cukup tetap harus diutamakan. Konsultasikan dengan dokter mata jika Anda memiliki masalah kesehatan mata tertentu.
