Mata lelah dan minus menjadi keluhan umum di era digital. Paparan sinar biru dari layar laptop dan gadget tak terhindarkan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi suplemen mata yang tepat. Artikel ini akan mengulas beberapa rekomendasi merk vitamin mata yang bagus dan aman dikonsumsi.
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi merupakan langkah utama dalam menjaga kesehatan mata. Namun, suplemen mata bisa menjadi penunjang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi spesifik mata. Pilihan suplemen mata sangat beragam, sehingga memilih yang tepat bisa membingungkan. Oleh karena itu, penting untuk memahami kriteria pemilihan suplemen mata yang tepat.
Memilih Suplemen Mata yang Tepat
Kesehatan mata bergantung pada berbagai faktor, termasuk nutrisi yang cukup. Setiap individu memiliki tingkat sensitivitas mata berbeda. Beberapa orang mungkin mengalami mata kering, merah, atau sensitif.
Suplemen mata dapat membantu menjaga kesehatan mata secara optimal. Selain mengonsumsi buah dan sayur, suplemen dapat melengkapi asupan nutrisi penting.
Kandungan ideal dalam suplemen mata meliputi antosianin, karotenoid (lutein, zeaxanthin, dan β-karoten), vitamin A, vitamin C, vitamin E, seng, dan selenium. Informasi ini dikutip dari jurnal *Antioxidants*.
Perhatikan dosis suplemen, terutama untuk anak-anak. Pastikan selalu mengikuti anjuran pemakaian pada kemasan. Rekomendasi berikut telah melewati proses seleksi berdasarkan *review* pembeli dan telah terdaftar di BPOM.
Rekomendasi Suplemen Mata Terbaik
Berikut ini beberapa rekomendasi merk vitamin mata yang bagus, beserta informasi pentingnya. Informasi harga dapat bervariasi tergantung tempat pembelian.
1. Eyevit
Eyevit mengandung bilberry, lutein, zeaxanthin, multivitamin, dan mineral. Suplemen ini dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mata.
Tersedia dalam bentuk tablet dan sirup, cocok untuk dewasa dan anak-anak. Dosis yang disarankan adalah 1 tablet, 2-3 kali sehari. Nomor registrasi BPOM: SD202515311.
2. Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot
Suplemen ini menggabungkan ekstrak bilberry dan wortel. Kombinasi ini kaya akan vitamin A, B2, dan C.
Vitamin A membantu mengatasi mata minus dan rabun senja. Vitamin B2 menjaga sensitivitas mata terhadap cahaya. Vitamin C menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko katarak. Dosis: 1 kapsul sehari, atau sesuai anjuran dokter. Nomor registrasi BPOM: SD152347091.
3. Blackmores Vision Support
Blackmores Vision Support mengandung lutein (dari ekstrak bunga *marigold*) dan selenium. Lutein bermanfaat untuk kesehatan mata, khususnya mencegah penyakit makula terkait usia.
Penyakit makula adalah penyebab utama kebutaan dan gangguan penglihatan. Informasi ini berdasarkan jurnal *Nutrients*. Dosis: 1 kapsul lunak sehari setelah makan, atau sesuai anjuran dokter. Nomor registrasi BPOM: SI164307161.
4. Nutrimax Clear Vision
Nutrimax Clear Vision mengandung beta karoten, retinol, vitamin C, bioflavonoid, vitamin B, vitamin D, *calcium phosphate*, dan opti zinc. Kombinasi ini melancarkan sirkulasi darah mikro ke mata.
Nutrisi ini juga memperkuat kolagen pada retina. Dosis: 1 tablet sehari. Nomor registrasi BPOM: SI174508131.
5. LanaVision Bilberry Extract
LanaVision Bilberry Extract merupakan suplemen ekonomis dengan 100% ekstrak bilberry alami. Aman dikonsumsi jangka panjang tanpa efek samping, cocok untuk semua usia, termasuk penderita diabetes.
Dosis: 1-3 kapsul sehari. Nomor registrasi BPOM: TR162395321.
6. Fresh Vision
Fresh Vision direkomendasikan untuk mengatasi mata minus. Dosis: 2 sendok teh, 3 kali sehari.
Mengandung beta karoten dan vitamin A untuk ketajaman penglihatan. Madu hutan dalam komposisinya memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi, membantu mengatasi mata merah dan iritasi. Nomor registrasi BPOM: TR213651941.
7. Optimax
Optimax mengandung antioksidan dan mineral untuk kesehatan mata. Kandungan utamanya meliputi lutein, lycopene, beta karoten, vitamin C, zinc, dan vitamin E.
Membantu mengurangi penglihatan kabur dan melindungi mata dari kerusakan. Dosis: 1 kaplet, 2 kali sehari. Nomor registrasi BPOM: SD021504481.
8. Madu Vitomata
Madu Vitomata adalah madu herbal untuk meningkatkan penglihatan. Dosis: 1 sendok makan, 3 kali sehari, setengah jam sebelum makan.
Hanya boleh dikonsumsi ibu hamil usia kandungan 4-6 bulan. Nomor registrasi BPOM: TR203641411.
9. Sea Quill Eye Bright
Sea Quill Eye Bright mengandung *eyebright*, *raspberry*, *ellagic tannin*, *goldenseal*, vitamin E, C, dan beta karoten. Membantu mempertajam penglihatan.
Dosis dewasa: 2 tablet sehari. Dosis anak 6-12 tahun: 1 tablet sehari. Nomor registrasi BPOM: SI104501881.
10. Ipi Vitamin A
Ipi Vitamin A merupakan pilihan terjangkau dengan kandungan vitamin A 6.000 IU. Berguna untuk mengatasi defisiensi vitamin A.
Gejala defisiensi vitamin A antara lain gangguan penglihatan (buta senja), xerophtalmia, keratomalasia, hiperkeratosis, dan metaplasia membran mukosa. Dosis: 1 tablet sehari. Nomor registrasi BPOM: SD151546691.
Memilih suplemen mata yang tepat membutuhkan pertimbangan yang matang. Selain mengonsumsi suplemen, pola makan sehat, istirahat cukup, dan pemeriksaan mata rutin tetap penting. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan mata sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
